中南世纪城—春天养生，六大要点要牢记哦~

温润暖春，万物复苏，但很多人不懂得春季养生之道的奥秘。俗话说得好：“一年之计在于春，一日之计在于晨“，掌握好的方法、养成好的习惯，在这样一个令人心旷神怡的季节里，懂得更多养生之道至关重要。

南哥为大家整理了一下春季养生的六个要点，爱TA、爱家人就赶快收集起来吧。

1.随时注意衣服的增减

春季是一个冷暖交替的季节，虽然寒冬过去了，气温开始回暖，但是也不可大意，春季的早晚温差可能会比较大，一定要随着温度的变化而换衣服。

2多走多运动

百花初长，天气微微有些湿润，空气格外的清新，春天是一个适合出外旅游的好季节。这时候运动不仅对身体有好处，对人的精神也有增强作用，一举数得。

3饮食要注意

切记少吃酸的食物，多吃一些甘甜的食物。因为春季多吃酸性食物的话，会导致肝气过旺，从而伤到脾胃，而多吃一些温和甘甜的食物却能够补脾胃。推荐春季吃的食物：菠菜、山药、笋等等。

4阳光浴少不了

春季空气比较湿润，会常出现又冷又湿的现象。多到阳光晒处走走，对于家里面容易潮湿的东西也要随时做好干燥处理，多晒衣物被褥，以免细菌滋生

5人体抵抗力要提高

无论是从温度、湿度，还是其他因素来看，春季是最多变的季节，同时也是细菌最容易滋生的季节，很容易让人生病，尤其是流行性感冒，所以要注重提高人体的抵抗力。

6保持心情愉悦

切不可随意生气，避免情绪起伏过大。春季人的肝气相对较旺，如果情绪起伏过大的话，就非常容易伤到脾脏，反之也不好，所以最好保持轻松心态，凡事不要太过计较，笑脸迎之。

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