@所有人！今日入伏，40天，盐城人挺住！

如果说用一句歌词

形容小翡此时的心情

那么这句歌词一定是

“天气这么热

我哪里通通不想去

只想躲在家

看着我的电视吹冷气”

盐城小伙伴注意啦

今天起

超长版三伏天来了！

今年中伏由于有20天

所以“三伏天”共40天

2018年入伏时间表

2018年初伏10天：2018年7月17日-2018年7月26日

2018年中伏20天：2018年7月27日-2018年8月15日

2018年末伏10天：2018年8月16日-2018年8月25日

小翡看了看最近这些天

盐城的天气情况

嗯……只想说

太阳君，你开心就好

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

下面

就“趁热”说说

入伏该注意些什么

↓↓↓↓↓

三伏天，身体最怕这些事儿！

肠胃最怕凉

夏天冰淇淋、冷饮，吃起来清凉解热！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

颈椎最怕空调

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

喝水最怕快

伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。但是，水喝太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒很容易提前老化，并引发各类眼疾。

锻炼最怕早

夏季天亮得早，不少人习惯到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

三伏天要做的事情

01

热水洗澡/祛湿邪

很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

02

吃丝瓜/赛人参

三伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

03

开空调 /26℃最合适

空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。

小翡建议，室内外温差一般在8℃至10℃左右，开空调26℃左右的室内温度是比较合适的。

天气炎热

小伙伴们

外出要注意防暑哦~

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易诱发心脑血管疾病。

下面

就“趁热”说说

入伏该注意些什么

↓↓↓↓↓

三伏天，身体最怕这些事儿！

肠胃最怕凉

夏天冰淇淋、冷饮，吃起来清凉解热！但夏季也是肠道疾病的高发期，专家建议，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

颈椎最怕空调

天气热自然很多家庭都长时间开着空调，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

喝水最怕快

伏天气温高，人体容易脱水，因此大量补水是防止中暑的最佳方法。但是，水喝太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒很容易提前老化，并引发各类眼疾。

锻炼最怕早

夏季天亮得早，不少人习惯到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

三伏天要做的事情

01

热水洗澡/祛湿邪

很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

02

吃丝瓜/赛人参

三伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

03

开空调 /26℃最合适

空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。

小翡建议，室内外温差一般在8℃至10℃左右，开空调26℃左右的室内温度是比较合适的。

天气炎热

小伙伴们

外出要注意防暑哦~

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